トレーニング 【骨盤の歪みをセルフチェック】あなたの骨盤はどのタイプ！？
壁を使って骨盤をチェックしましょう。骨盤の傾きによって、やるべきトレーニングが見つかります。1.壁に背を向けて、壁の約5センチ前に立ちます。2.身体を真っ直ぐにしたまま、小刻みに壁の方へ踵から近づいていきます。2.背中とお尻が壁に接するタイミングはどちらが先でしたか？または同時でしたか？
2022-08
トレーニング 
トレーニング 【筋トレのおすすめサプリメント】ナウフーズ ビタミンDを紹介
ビタミンＤには筋肉の回復をサポートする働きがあります。鮭やさんま等の魚、まいたけやしいたけ等のキノコに多く含まれています。筋トレ好きには摂取すべき栄養素ですが、意識していても足りていないことが多いのが事実です。ナウフーズのビタミンDは、粒が小さく、値段が安いため続けやすいですよ！
食事 【卵は最高のダイエット食】おすすめの食べ方は温泉卵⁉︎
１日に体重×１．５ｇとっておきたいタンパク質ですが、卵には１個約６．２ｇのタンパク質が含まれています。また、体内で合成できない９つの必須アミノ酸が含まれているため、最高の栄養食といえるでしょう。タンパク質の吸収率がぐんと上がるオススメの食べ方は半熟卵・温泉卵です。
食事 【痩せるコツ】食べないのは逆効果！？”太りにくい人”に共通する食べ方
太りにくい人は、①食事を抜かない ②野菜から食べる ③GI値に低い（太りにくい）食べ物を選んで食べる これらのことを実践している人が多いと考えられます。今回は内側から太りにくい体質へ変化させていくための食事法についてお伝えしていきたいと思います。