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ディスクワークでお悩みの猫背・肩こり・腰痛解消エクササイズを紹介!

マッサージよりも筋肉を動かして血行を良くしてあげる方が持続性があるのをご存知ですか?猫背・肩こり・腰痛を一気に解消させる座って出来るエクササイズを写真付きでわかりやすく紹介します。
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“スクワット前にやるといい”シェイプアップ効果を増大させる!!おすすめエクササイズ!!

スクワットは、10回で約4カロリーを消費できると言われています。そんなスクワットの効果を倍増させるエクササイズをご紹介します!ポイントは"おしりの筋肉"。膝だけでやらずに、しっかりおしりを使ったスクワットを出来るようにしましょう!写真と動画でわかりやすく解説。
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YouTubeチャンネル【よしじむ】開設

パーソナルトレーナーとして、少しでも皆様のお力になれればとの思いでYouTubeチャンネルを作成しました。ご自宅でも出来るトレーニングや、役立つ情報をアップします。
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