【簡単】反り腰改善エクササイズ３選！！ぽっこりお腹も解消

今回はそんなお悩みの方に

とても簡単な反り腰改善エクササイズを

３つ紹介します！

リバースクランチ　20回×2セット

ヒップリフト　20回×2セット

ロールダウン　20回

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いかがだったでしょうか？

本来使うべき筋肉を使ってあげることで

骨盤をあるべき位置に戻す筋肉がつきます。

また、血流がよくなり

コリがほぐれるため

反り腰からくる腰痛の改善にもなります。

姿勢改善のために

続けてみてください。