【筋トレおすすめサプリ】カリフォルニアゴールドニュートリション オメガ3

トレーニング

「サプリメントに興味があります。トレーニングをより効果的に行うために、身体に必要な栄養素について知りたいです!」

今回は筋トレで取るべき栄養素と、

トレーナーの私が愛用するサプリメントについて

ご紹介していきます!

オメガ3


筋トレする人が是非取り入れてほしい栄養素、

それはズバリωオメガ)-3です!


オメガ3とは、DHA・EPA・α-リノレン酸、これら脂肪酸の総称のことをいいます。

含まれている食材

α-リノレン酸→アマニ油、えごま油
EPA・DHA→魚

また、体内で作ることが出来ない栄養素なので、食べ物で摂取しなくてはなりません!

オメガ3は筋肉痛の緩和や脂肪燃焼に効果的!

オメガ3は

動脈硬化や高血圧の予防、血流改善、

血栓予防はもちろん、

血流を良くすることで代謝アップに効果的です。

さらに、中性脂肪を減少させる働きもあるため、ダイエットに良いといわれています。

また、筋肉痛の緩和も促されるため

トレーニングと相性のよい油といえるでしょう!

【おすすめサプリ】カリフォルニアゴールドニュートリション オメガ3プレミアムフィッシュオイル

毎日魚やアマニ油などを取るのは正直しんどいところです……

そういう時に私はサプリメントを利用しています。

ちなみに私が使っているのは

カリフォルニアゴールドニュートリション オメガ3プレミアムフィッシュオイルです。

なんといっても

100粒入りでたくさん入っていて

値段も他より安い!

とても人気な商品です。

グルテンフリー、遺伝子組み換え不使用なため、安全性が気になる方にもおすすめな商品です。

私はiHerbで安く購入しています!

少し気になる点は、一粒がやや大きめなところです。(問題なく飲めますよ!)


いかがでしたでしょうか?

健康な身体作りのために、

ぜひ、オメガ3を普段の食生活に意識してみてください!

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