【筋トレのおすすめサプリメント】ナウフーズ ビタミンDを紹介

トレーニング

トレーニング効果を上げるサプリメントを探しています!

プロテインは飲んでいるけど、最近あまり身体の変化を感じないんだよね……。

今回はそんな方のお悩みに

トレーナーである私が愛用するサプリメント

“ナウフーズ ビタミンD”を紹介します!

ビタミンDには筋肥大と骨を強くする効果がある

まず筋肉量を増やす筋肥大には

筋肉で超回復といわれる現象が必要となります。

超回復とは筋力トレーニングにおける効果の一つで、トレーニングで一度破壊された筋肉が回復する際に元に戻るのではなく以前よりも強い状態になって回復するという現象です。

この一度破壊された筋肉を回復させるときにビタミンDが筋肉の回復をサポートします。

また、ビタミンDには体内のカルシウムの吸収を促すことで、骨を強くする働きもあります。不足すると骨粗鬆症になりやすいといわれています。

身体づくりの土台となる部分ですね。丈夫な身体づくりには欠かせない栄養素の1つといえるでしょう。

ビタミンDは脂溶性!油と一緒に摂取食べるべき!

ビタミンDは、

  • 鮭やサンマなどの魚
  • まいたけ、しいたけ、エリンギなどのキノコ

に含まれています。

脂溶性なので脂質を含む動物性の食品から摂取するのがよいのですが、キノコ類などでも油で炒めることで吸収率を上げることができます

また、食材以外にも日光浴することで、皮膚でビタミンDを合成することもできます。

ですが、ビタミンDはそれでも足りていない人が多いのが事実です……。

男性で約80%、女性で約90%の人が足りていないといわれています。

サプリメントでおすすめは”ナウフーズ ビタミンD”

食事で補えていない、特にトレーニングをしている人であればサプリメントを利用してもよいでしょう。

ちなみにトレーナーの私自身が利用させてもらっているナウフーズのビタミンD

  • 小さくて飲みやすい‼︎
  • 他の商品と比べると価格的にも続けやすい‼︎

のが利点です。

最近では、コロナ渦ということもあって

免疫力アップにも期待がもてるのではないかと話題になっているビタミンDです。

ビタミンDを摂取して健康的で強い身体づくりを目指していきましょう!

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